ryż z

Przykładowo kupuję ryż następnie dodaję nowy szablon produktu. Wpisuję makro B/W/T z opakowania kalkulator z potreningu automatycznie liczy kcal i pokazuje np. 340 kcal a na opakowaniu widnieje 360 kcal.

Bo przeważnie chleb z dynią nie jest ciemny. Wiadomo, ryż to ryż, ale każde dobre źródło WW jest dobre jako urozmaicenie diety. Tak, im ciemniejszy, tym lepszy chleb. Możesz dobić WW do 100g. Jak już wyliczysz WW i proteiny to na końcu resztę dajesz tłuszcze.

Witam.Mam 17 lat ,wazę 84kg przy 183cm wzrostu.Chciałem was prosić o przeglądniecie diety w celu jej sprawdzenia i ewentualnie jej poprawki. 6:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 11:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g [...]

[...] ekonomikę przedsiębiorstw bo czeka na mnie jutro. Na szczęście lekcje skrócone do pół godziny to ze szkoły wyjdę o 14:20 a nie o 15:40. Pod wieczór przygotuję sobie cyca i ryż na jutro do szkoły. Dieta : 6:05 400g jogurtu W szkole 5 kanapek + 2 jabłka 16:00. 2 kanapki 17:50. 100g kaszy gryczanej + gulasz (dość sporo mięsa) TRENING: 1. [...]

13:00 III Ryż (100g) Pierś z kurczaka/indyka (100g) 16:00 IV Ryż (100g) Pierś z kurczaka/indyka 19:00 V Ryż (100g) Pierś z Kurczaka/indyka (100g) Daje slowo ze Ci to bardzo szybko obrzydnie. Jedzac 3x dziennie 100g ryzu i 100g kurczaka/indyka to obrzydnie Ci to bardzo szybko.

[...] 12:50-IV posiłek Jabłko-200g zmień to 15:30-V posiłek Ryż biały 100g Jogurt truskawkowy-250g wywal 18:00-posiłek przedtreningowy Pierś z kurczaka-100g Ryż biały-100g D ryżu i piersi dodany będzie sos dla smaku.Jak będe miał konkretne informacje o sosie dodam informacje. ja bym nie dodawał Surówka z ogórków i pomidorów-50 g 19:00 posiłek [...]

[...] zytni piers z kurczaka 100g/dodaj warzywa i oliwe z oliwek b:25 Ww:50 III Posiłek (obiad) Ryżyż biał ,makaron na zmiane 100g pierś z kurczaka +oliwa z oiwek sok pomarańczowy/ryż daj brązowy, sok wywal b:28 ww:176 TRENING I V Posiłek gajner odrazu po Makaron\kasza\ryż ryba (pierś z kurczaka) badz tunczyk w sosie włąsnym/ok b:35 tł:10 ww:86 Kolacja [...]

[...] Tadeusza to wprowadził mi dodatkowy posiłek rano przed treningiem (zwiększaliśmy kalorie, ale nawet jak teraz ucinamy to rozkład posiłków jest bez zmian), żeby nie robić właśnie na czczo. Jest lekki, ale treściwy - zwykle kasza/ryż/platki, owoc i whey - coś żeby na szybko zjeść. Praktycznie od razu to się spala, więc może być taka "nadwyżka" :-)

[...] na siebie uważa, toż zawody jesienią ;-) 14 kg bez asekuracji nie wezmę, bo nie chcę tak wyglądać %-) Ale te 12 spokojnie poszło. Mnie to zagniata 20-25 kg:-D Co z tym wiosłem robić - normalnie mi się dłoń otwiera, lewa ;-) Zjedzone. Jak prawdziwy koksu albo mały Chińczyk: 3 razy ryż. /SFD/Images/2016/7/11/21b0bdd68a9a43788022311ed9874bf0.jpg

[...] 12 spokojnie poszło. Mnie to zagniata 20-25 kg:-D Co z tym wiosłem robić - normalnie mi się dłoń otwiera, lewa ;-) Zjedzone. Jak prawdziwy koksu albo mały Chińczyk: 3 razy ryż. /SFD/Images/2016/7/11/21b0bdd68a9a43788022311ed9874bf0.jpg Nie mam rad co do wiosła. Mi też się otwiera przy większych ciężarach, dlatego stosuję paski. Zmniejsz [...]

strumyku, w ladies? batony? no proszę cię:-D ostatnia moja porcja ryzu to 100 g, ale ten ryż ma tez białko i wyżera mi mięso - i mam jak mały Chińczyk - wielką miskę ryżu z okrawkami{:-( drugi raz testowałam batona po treningu i jest ok, może jakieś własne wyprodukuję jem śniadanie koło 6:30, o 9:00 jestem w pracy po treningu - i na myśl o [...]

Dieta: prawie wyszło zaplanowane makro , tylko białko przekroczone. Jak tak czytam, że ktoś układa dietę - gotowana pierś z kurczaka, warzyw na patelnię i ryż, to mi go szczerze żal. Nie lubisz ryżu ? :-)

Ja tam nie lubię poniedziałków na siłowni przez co chodzę wt/czw/sb :-) Połączenie ryżu z indykiem jak dla mnie średnie :-P Do drobiu zawsze wciągam makaron lub ziemniaki, a ryż tylko do tłustszego mięcha ;-)

no i jest dietka : B-->110 T-->75 W-->150 Kcal-->1700 ++wapno,magnez i cynk rano zawsze na czczo grejfrucik coby witaminki dostarczyc po 0,5 h: 1.platki pszenne (40gr) mleko 0,5% (250gr) orzechy wloskie(20g) B-->16,5 T-->13,5 W-->38,5 Kcal-->335 2.salatka- sklad : ryz brazowy (30gr) jajeczka(110gr) tuna(50gr) [...]

[...] że mogę być poza domem długi czas. Ostatecznie okazało się, że co prawda samochód skasowany, ale ojcu nic takiego się nie stało i na dobrą sprawę mogłabym se nawet ryż na podróż ugotować i dodać indyka do pojemnika. Ale wtedy tego nie wiedziałam. Po powrocie do domu postanowiłam nadrobić białko pomimo, że kalorycznie już wiedziałam, że [...]

[...] b-20/tł-30/ww-1 Śledzia w oleju wywal, zastąpgo surowym lub inną rybą dodaj warzywa Obiad karkówka wieprzowa 100g b-16g/tł-23/ww-1 + warzywa II posiłek(przedtreningowy) ryż biały 50g mięso z piersi kurczaka 200g b-46/tł-3g/ww-40 Ryż biały zastąp brązowym, możesz dodać owoc III posiłek potreningu ryż 50g tuńczyk w wodzie 130g [...]

:-)88-O:-PP}:-(@@-)|-)8-);-D@-)%-)/-)_:-}\-) Hehe roześmiałam się jak przeczytałam, nie z niewiary w metodę, ale ze szczęścia;-D. Marta piękny mi prezent urodzinowy zrobiłaś, ja kocham takie jedzenie %-) Dla pewności tylko muszę zadać kilka pytań: 1. Ryż biały (skoro sushi) ? 2. Co z jajkami i mlekiem do kawy (ew.inny nabiał?) ? Owoce inne niż [...]

Wiek16 24*60*1,3+500= 2372=2400kcal Wzrost170 B:130 WW:320 T:65 waga 60 staz 8 misiecy cel masa siła ocencie prosze tyle sę męczył przy układaniu To jest Dieta tylko na Piątek pózniej dam na inne dni 6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g TUNCZYK W SOSIE WLASNYMI MAX 3-4 PUSZKI W TYGODNIU STAWIAJ NA SWIEZE RYBKI Pomidor 100G [...]

[...] 3 11:30 Pomidor 250 g Tuńczyk w wodzie - puszkowane ryby zamiąń na świeże,mrożone lub jakies mieso Chleb żytni pełnoziarnisty 60 g - za dużo tego chleba w ciągu dnia, daj ryż kasze, makaron warzywa jakie si zdrowe tłuszcze Posiłek 4 15:30 Indyk pierś 200 g Kasza gryczana 100 g Posiłek 5 18:30 Kurczak pierś 200 g Ryż biały 100 g Papryka [...]

[...] OWSIANE DORZUC RODZYNKI ORZECHY I TRAN A JAK ZOSTANIESZ PRZY TYM TO WYRZUC POMIDOROWY SOK DAJ TROCHE BIALKA WIECEJ I ZDROWE TLUSZCE TYPU TRAN OLIWA II posiłek pół torebki ryżu paraboiled ZARZUC CALA pierś z kurczaka pojedyncza wwarzywa ze słoika Z TEGO CO WIEM DO WARZYW ZE SLOIKA DODAWANY JETS OLEJ,OCET..WIEC DAWAJ SWOJE SWIEZE III posiłek [...]